Att bära nattvakt är det enda alternativet?

Nattvakter är en av de vanligaste behandlingarna för bruxism, men de är inte det enda alternativet.

 

Här är några saker du kan göra för att förhindra eller minska din tandslipning eller klängning:

1.Begränsa ditt drickande av koffein och alkohol.

2.Sluta röka, särskilt precis innan du sover.

3.Använd avslappningstekniker innan du går och lägger dig, till exempel lyssna på mild musik, medi-tating eller göra yoga.